Dein persönlicher
Coach
Professionelles Coaching seit 2016
Du möchtest stark, ausdauernd, leistungsfähig und in topform sein? Ich habe einige der stärksten Leute Deutschlands trainiert und hin zu zahlreichen Rekorden & Titelsiegen begleitet. In einer Zeit, in der wir von Informationen, Social Media und KI überflutet werden, weiß ich durch meine jahrelange Erfahrung mit Leistungssportlern ganz genau, was es wirklich braucht, um auch dich an deine Ziele zu bringen.
Simon Wetzel
M. Sc. Sportwissenschaftler
Coach zahlreicher Leistungssportler und Rekordhalter auf nationalem und internationalem Level
Professionelles Coaching seit 2016
Und natürlich selbst aktiv! Einige Meilensteine:
260kg
Kreuzheben
19min
5km lauf
30
Klimmzüge
<10%
Körperfett
Gesehen in
Coaching Pakete
Performance Coaching+
€
299
4 Wochen
-
anfängliche, detaillierte Anamnese
-
basierend darauf Erstellung einer individuellen Trainingsstrategie
-
individuelles Ernährungscoaching
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fortlaufende Anpassungen des Trainings und der Ernährung anhand Fortschrittsmessung
-
regelmäßiger Check der Körperkomposition
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regelmäßige Videoanalyse zur Optimierung der Ausführung per WhatsApp
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regelmäßige Loom Videoanalyse von Übungsausführung und Körperkomposition
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30min. Videocall pro Monat im Wert von 75,- Euro.
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dauerhafter Support via WhatsApp
Performance Coaching
€
249
4 Wochen
-
anfängliche, detaillierte Anamnese
-
basierend darauf Erstellung einer individuellen Trainingsstrategie
-
Vorgabe individueller Makronährstoffverteilung (nach Bedarf)
-
fortlaufende Anpassungen des Trainings und der Makronährstoffe anhand Fortschrittsmessung
-
regelmäßiger Check der Körperkomposition
-
regelmäßige Videoanalyse zur Optimierung der Ausführung per WhatsApp
-
dauerhafter Support via WhatsApp
Performance Block
€
199
pro Trainingsblock
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anfängliche, detaillierte Anamnese
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basierend darauf Erstellung eines individuellen Trainingsblocks
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ausführliche Erläuterung des Trainingsblocks
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einmalige Videoanalyse pro Trainingsblock zur Optimierung der Ausführung per WhatsApp
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Auswertung des Trainings am Ende jedes Trainingsblocks anhand Feedback-Fragebogen
Ablauf des COachings
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Schritt 1
Kostenloses Erstgespräch
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen, klären deine Ziele und prüfen, ob ein Coaching für dich sinnvoll ist.
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Schritt 2
Auswahl deines passenden Coaching-Pakets
Basierend auf deinen Zielen und deinem Alltag wählen wir gemeinsam das passende Coaching-Paket aus.
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Schritt 3
Analyse deines aktuellen Status quo
Wir analysieren Trainingsstand, Ernährung, Regeneration und mögliche Schwachstellen als Grundlage für deinen Plan.
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Schritt 4
Individuelle Trainings- & Ernährungsstrategie
Du erhältst einen auf dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan, der zu deinem Alltag passt.
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Schritt 5
Umsetzung & persönliche Betreuung
Du setzt Training und Ernährung um und erhältst regelmäßiges Feedback sowie persönliche Rücksprache.
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Schritt 6
Fortschrittsanalyse & Anpassung
Dein Fortschritt wird kontinuierlich überprüft und Training sowie Ernährung bei Bedarf gezielt angepasst.
Case Studies
K.
Der Unternehmer
-11kg in 10 Monaten
Herausforderungen
- Enorm hoher Workload & wenig Zeit
- Körperliche Beschwerden v.a. in Rücken- und Nackenbereich
Erfolge Durch Das Coaching
- Erhebliche Reduktion des Körperfettanteils & Aufbau von Muskelmasse
- Nachhaltige Umsetzung von Training & Ernährung in den Unternehmeralltag
- Nachhaltige Lösung körperlicher Beschwerden
Till
Der Bodybuilder
+8kg
Herausforderungen
- Stagnation in Kraft- und Muskelaufbau
- Wechsel von Powerlifting zu Bodybuilding
Erfolge Durch Das Coaching
- Erhebliche Steigerung der Muskelmasse
- Erhebliche Steigerung der Kraftleistung (z.B. Bankdrücken 180kg x1 und Kreuzheben 240kg x5)
- Erhalt eines stabilen Körperfettanteils
Emre
Der Schweizer Vizemeister
+50kg Total
Herausforderungen
- Balance aus Leistungssport, Dasein als Familienvater & Vollzeitjob
- Körperliche Beschwerden v.a. in Schulter & Hüfte
Erfolge durch das Coaching:
- Vize Schweizer Meister im Powerlifting 2023
- Erhebliche Leistungssteigerung (Kniebeuge +20kg, Bankdrücken +7,5kg, Kreuzheben +35kg)
- Erfolgreiches Belastungsmanagement von Schulterproblemen
Justin
Der Athlet
+50kg Total
Herausforderungen
- Stagnation in Kraftleistung
- Zeitgleich Kraftsport & Fußball (Oberliga) auf hohem Niveau kombinieren
Erfolge Durch Das Coaching
- Erhebliche Leistungssteigerung (z.B. 260kg zu 300kg Kreuzheben)
- Vize Norddeutscher Meister im Powerlifting 2023 & 2024
- 6. Platz Deutsche Meisterschaft im Powerlifting 2021
Marcel
Der Rekordhalter
+50kg Total
Herausforderungen
- Balance aus Leistungssport, Dasein als Familienvater & Vollzeitjob
- Technische Schwierigkeiten v.a. bei Kniebeuge & Kreuzheben
Erfolge durch das Coaching
- 1. Platz & Rekordhalter Insanity Meet 2019
- 3. Platz Deutsche Meisterschaft Powerlifting 2018
- Erhebliche Steigerung von Muskelmasse & Leistung (Kniebeuge +35kg, Bankdrücken +7,5kg, Kreuzheben +20kg)
Referenzen
"
Ich kenne Simon schon seit vielen Jahren und schätze seine Arbeit als Coach enorm. Er geht mit einer beeindruckenden Kombination aus Rationalität, Klarheit und Gewissenhaftigkeit an jedes Coaching heran. Was ihn wirklich auszeichnet, ist seine Fähigkeit, aus jeder Person – unabhängig von den genetischen Voraussetzungen – das Maximum herauszuholen. Seine Erfolgsquote spricht für sich. Wer mit Simon arbeitet, wird besser – Punkt.
Thomas Gajda
Sportwissenschaftler & Coach
"
Ich bin mehr als zufrieden mit dem Coaching bei Simon! Dank unserer Zusammenarbeit habe ich große Fortschritte gemacht und Vieles dazugelernt. Die Kommunikation war von Anfang an klar, zuverlässig und immer auf Augenhöhe. Besonders beeindruckt hat mich sein enormes Fachwissen und seine Fähigkeit, Theorie in die Praxis umzusetzen – genau das hat das Coaching für mich so wertvoll gemacht. Außerdem schätze ich seine Geduld und sein Eingehen auf individuelle Bedürfnisse, sowohl fachlich als auch menschlich. Man fühlt sich jederzeit bestens aufgehoben. Ich kann die Zusammenarbeit uneingeschränkt weiterempfehlen. Wer echten Fortschritt und professionelle Betreuung sucht, ist hier genau richtig!
Pascal Suckow
Powerlifter -93kg, WM & EM Teilnehmer
"
Ich bin seit 7 Jahren bei Simon im Training und kann ihn nur weiterempfehlen. Er ist ein sehr technischer Trainer, der immer auf die kleinsten Details achtet und mich ständig verbessert. Durch seine Unterstützung habe ich enorme Fortschritte gemacht und fühle mich in meiner Sportart sicherer. Simon ist immer für mich da und hilft mir, meine Ziele zu erreichen. Ich bin sehr dankbar für seine Betreuung und kann ihn jedem empfehlen!
Timo Lieder
Powerlifter -105kg, NRW Rekordhalter Bankdrücken
"
Als ich 2019 bei Simon im Powerlifting begann, lag mein Total bei 577,5 kg – heute sind es 762,5 kg. Dieser Fortschritt war nur möglich, weil Simon mich nicht nur als Athleten, sondern als Menschen begleitet hat. Ob Verletzungen, sportliche Rückschläge oder private Herausforderungen – er hat mich aufgefangen und gestärkt. Sein einzigartiger Mix aus Sportwissenschaft, Erfahrung und Empathie schafft ein Umfeld, in dem man wachsen kann. Mit ihm an meiner Seite habe ich gelernt, meine Grenzen zu verschieben – körperlich und mental.
Tobias Kronmueller
Powerlifter -93kg, mehrfacher Landesmeister, 5. Platz Deutsche Meisterschaft
"
Ich bin seit Ende 2020 bei Simon im Coaching und im 34. Trainingszyklus – hoffentlich werden es mal 50 und 100. Wie man sich denken kann, bin ich sehr glücklich im Coaching. In den 5 Jahren hat Simon mich für diverse Wettkämpfe vorbereitet und das Highlight war sicher die Vize Meisterschaft im Powerlifting in der Schweiz 2023. Was mir am besten gefällt ist, dass sich Simon wirklich Zeit nimmt und seine pädagogischen Skills sind einfach der Hammer. Auf viele weitere Jahre mit dir!
Emre Avsar
Powerlifter -74kg, Schweizer Vizemeister
"
Ich bin mittlerweile im 70. Trainingsblock bei Simon – das entspricht fast 6 Jahren Coaching. Jeder Plan kam pünktlich, das Feedback ist schnell und regelmäßig, und meine Technik beim Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben hat sich stark verbessert. Simon geht individuell auf meine Wünsche ein, statt stur seinen Plan durchzuziehen. Auch bei Anpassungen innerhalb eines Trainingsblocks ist Simon sehr schnell, flexibel und kooperativ. Das Training führt nicht nur zu gutem Progress, sondern es macht auch richtig Spaß. Ich kann jedem das Coaching bei Simon guten Gewissens empfehlen.
Tobias Tolksdor
Powerlifter -105kg
"
Ich trainiere seit 2017 unter der Betreuung von Simon und bin durchweg überzeugt von seiner Arbeit. Er begleitet mich zuverlässig sowohl in der Offseason als auch in der Vorbereitung auf Wettkämpfe und unterstützt dabei weit über das reine Training hinaus. Simon ist in allen Lebenslagen ein verlässlicher Ansprechpartner und bietet eine umfassende Betreuung im Kraftsport. Uneingeschränkte Empfehlung für alle, die sich in diesem Bereich weiterentwickeln möchten.
Max Bartz
Powerlifter -105kg
"
Mit Simon habe ich Coaching auf höchstem Niveau erlebt. Mein Ziel war es, Powerlifting besser kennenzulernen und ein individuelles Trainingsprogramm zu erhalten – genau das hat er perfekt umgesetzt. Selbst im Remote-Training erkannte er kleinste Technikfehler und konnte sogar meine Rückenprobleme beheben. Ob Homegym, Fitnessstudio oder unterwegs – Simon passte mein Training immer flexibel an. Seine Empathie, Professionalität und präzisen Anleitungen führten zu stetigen Kraftzuwächsen ohne Überforderung. Wer nachhaltige Fortschritte und echtes Coaching statt nur einen Plan sucht, ist bei Simon genau richtig.
Markus Wasserbaech
Zweifacher Familienvater
"
Von Januar 2018 bis Juni 2021 absolvierte ich mit Simon insgesamt 29 Trainingsblöcke. Er übernahm die komplette Trainingsplanung und unterstützte mich – insbesondere in der Wettkampfvorbereitung – auch bei der Ernährung. Mein Total steigerte ich um 72,5 kg; ohne die pandemiebedingte Wettkampfpause wären es vermutlich rund 125 kg gewesen. Zu den Highlights zählen zwei Titelgewinne beim Insanity-Meet 2018 und 2019 (75-kg-Klasse). Durch seine individuell angepasste Planung, gezielte Technikoptimierungen und detailliertes Feedback konnte ich mein volles Potenzial ausschöpfen. Die Kombination aus Fachwissen, Erfahrung und persönlicher Betreuung machte die Zusammenarbeit extrem wertvoll. Ich blicke mit großer Dankbarkeit auf diese Zeit zurück.
Marcel Hofmann
Powerlifter -74kg, 3. Platz Deutsche Meisterschaft
"
Simons Coaching lässt einen in jeder Hinsicht wachsen. Während der Zusammenarbeit konnte ich mein Powerlifting-Total deutlich steigern (von 547,5 auf 615 kg). Doch das Coaching geht weit über Zahlen hinaus: ich wurde nicht nur physisch stärker, sondern habe auch wertvolle Einblicke in die Trainingswissenschaft gewonnen, die ich bis heute anwende. Simon vermittelt all das mit großer Empathie und arbeitet akribisch an individuellen Stärken und Schwächen, um das Beste herauszuholen. Die fast freundschaftliche Beziehung zwischen Coach und Athlet sowie seine konstruktive, analytische und menschliche Kommunikation machen seine Arbeit einzigartig. Wer Ergebnisse möchte – ohne auf echtes Coaching und persönlichen Austausch zu verzichten – ist hier genau richtig.
Vadim Seltenreich
Powerlifter -83kg
"
Ich kann jedem, der ambitioniert ist und das Beste aus sich heraus holen möchte, die Zusammenarbeit mit Simon nur wärmstens empfehlen. Die Zusammenarbeit war zu jedem Punkt sehr proaktiv und immer auf die beste Lösung bedacht. Vor allem konnte ich mich in meiner Technik und dem Verständnis für die jeweiligen Übungen extrem steigern und so von dem Coaching profitieren. Simon war für jeden Vorschlag und Gedanken offen und man konnte gemeinsam an dem jeweiligen Ziel arbeiten.
Vor allem das schnelle Feedback und die einwandfreie Trainingsplanung hat mir sehr geholfen, damit ich meine Ziele ohne große Kopfschmerzen erreichen konnte.
Bob Hofmann
Powerlifter -105kg, 3. Platz Sachsenmeisterschaft Powerlifting
"
Ich war von 2019 bis 2025 im Coaching bei Simon und habe die Zusammenarbeit durchgehend als sehr positiv und professionell erlebt. Nach einem Bandscheibenvorfall hat er mich strukturiert und vorsichtig wieder aufgebaut – zunächst hybrid mit Fokus auf einen Strongman Run, später im Powerlifting. Trotz reinem Remote-Coaching fühlte ich mich jederzeit gut betreut: schnelle Antworten auf Rückfragen, klare Trainingssystematik und hilfreiche Videoanalysen mit verständlichem, individuellem Feedback. Ein persönlicher Höhepunkt war mein 1. Platz bei der Bezirksmeisterschaft Niederrhein (-105 kg), der ohne diese langfristige Aufbauarbeit kaum möglich gewesen wäre. Ich empfehle Simons Coaching allen, die strukturiert und ambitioniert trainieren oder nach Verletzungen zurückkommen möchten!
Luca Marin
Powerlifter -105kg, 1. Platz Bezirksmeisterschaft Powerlifting
"
Simon hat mir immer sinnvolle Trainingspläne erstellt, die genau richtig fordern, ohne zu überfordern. Er ist sehr gut auf meine Knieproblematik vor und nach der Meniskus-OP eingegangen und hat das Training entsprechend angepasst, was mir viel Vertrauen gegeben hat.
Das Training war abwechslungsreich und nie langweilig, und auf Fragen hat er immer schnell und hilfreich geantwortet. Insgesamt ein richtig guter Coach, den ich definitiv weiterempfehlen kann.
Benedikt Gabler
CrossFit Coach
"
Im Coaching von Simon habe ich mich von Anfang an sehr wohlgefühlt. Er ist immer individuell auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat das Training perfekt auf mich abgestimmt. Besonders die wertschätzende Kommunikation sowie seine dauerhafte Erreichbarkeit haben mir enorm geholfen – die unglaublich schnellen und hilfreichen Rückmeldungen waren wirklich außergewöhnlich und nicht selbstverständlich!
Raphael Augner
Powerlifter -93kg
"
Während meiner Ausbildung zum Polizisten entstand das Ziel, mich für eine Spezialeinheit zu bewerben. Bald musste ich mir eingestehen, dass mein bisheriges Training dafür nicht ausreichte, da die Planung hier deutlich anspruchsvoller ist als im klassischen Krafttraining. Über Social Media erfuhr ich, dass Simon neben Krafttraining auch Ausdauer-Coaching anbietet. In unserer nun einjährigen Zusammenarbeit habe ich enorm viel gelernt und große Erfolge erzielt – besonders im Laufen, ohne dabei Kraft einzubüßen.
Timo
Polizist & Anwärter Spezialeinheit
Fragen?
Ein Online Coaching ermöglicht es dir, mit individueller Betreuung wie im Personal Training an deinen Zielen zu arbeiten – aber komplett flexibel, ortsunabhängig und angepasst an deinen Alltag.
Zu Beginn lernen wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen.
In einem ausführlichen Fragebogen sprechen wir anschließend über deine Ziele, deinen Alltag, mögliche Einschränkungen und deinen aktuellen Fitnessstand. So bekommen wir ein klares Bild davon, was du wirklich brauchst. Auf Grundlage deiner Daten erstelle ich schließlich einen maßgeschneiderten Trainingsplan und gebe klare Ernährungsempfehlungen – passend zu dir und deinem Alltag.
Alle Unterlagen wie Trainingspläne und weitere Dokumente werden dir über Google Drive bereitgestellt, sodass wir jederzeit in Echtzeit Zugriff auf alle wichtigen Daten haben. Die Kommunikation erfolgt über WhatsApp – dort besprechen wir deine Fortschritte, optimieren die Pläne und klären offene Fragen. So bleibst du kontinuierlich motiviert und auf dem richtigen Weg. Dieses Vorgehen hat sich in meiner langjährigen Coaching-Praxis bewährt.
Das Coaching ist genau richtig für dich, wenn du ernsthaft etwas verändern möchtest – egal ob Muskelaufbau, Fettabbau, mehr Kraft, bessere Ausdauer oder einfach insgesamt fitter werden. Du profitierst von einer klaren Struktur und professioneller Begleitung auf deinem Weg. Dein Alter oder aktuelles Fitnesslevel spielen dabei keine Rolle. Die einzige Voraussetzung ist, dass du mindestens 6 Monate Erfahrung im Krafttraining gesammelt hast. Das Coaching richtet sich an:
- Einsteiger, die eine klare Anleitung und Struktur benötigen
- Fortgeschrittene, die sichtbare Ergebnisse erzielen oder ihre Leistung weiter optimieren möchten
- Berufstätige und vielbeschäftigte Menschen, die wenig Zeit haben, aber maximale Resultate erreichen wollen
Das hängt von deiner Zielsetzung und deinen Umständen ab. Aus meiner langjährigen Erfahrung weiß ich jedoch, dass wir für nahezu jede Ausgangssituation Lösungen finden, die sich problemlos in dein verfügbares Zeitbudget integrieren lassen.
Nein. Du kannst nach Ablauf der Dauer des jeweiligen Pakets aus dem Coaching aussteigen – d.h. alle 4 Wochen bei den Performance Coachings und nach jedem Block bei den Performance Blocks.
