Es gibt in meinen Augen nicht viele Dinge, die beeindruckender sind, als richtig schwere Gewichte heben zu können. Okay, einen Doktortitel zu besitzen ist natürlich auch nicht schlecht… aber egal, schwere Sachen zu bewegen ist cool. Und wo kann man das besser als im Kreuzheben (Curls zählen nicht)? Ein starker Heber wird man allerdings […]
CONTINUE READINGDas Wichtigste auf einen Blick: Autoregulation ist eine Unterform der Periodisierung, die eine flexible Trainingsplanung ermöglicht Autoreguliertes Training meint weder einen bestimmten Plan oder ein spezifisches Trainingsprogramm, noch gibt es die eine Möglichkeit der Autoregulation Es gibt verschiedene Formen von Autoregulation, die innerhalb eines Plans zum Einsatz kommen können Training zu autoregulieren ist nicht inhärent besser als es auf Prozenten zu basieren, […]
CONTINUE READING*Dieser Artikel richtet sich vor allem an die eher fortgeschrittenen Sportler unter Euch (also vermutlich an die meisten der Leser), da es wirklich eher um Feintuning von Training geht. Vieles, was hier besprochen wird, ist zumindest für Beginner noch weniger relevant. Das Thema der „Periodisierung“ wird in der Welt des Kraftsports manchmal wild debattiert. […]
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