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WIK Videos

  • Instagram Q&A #3

    By Simon | In Anaboles für's Gehirn, WIK Videos | on Februar 22, 2017

      Was tun, wenn die Griffkraft beim Kreuzheben nachlässt? Darum geht es im 3. Instagram Q&A Video.   Mögliche Zusatzübungen: . . 1. Die Hantel wie beim Kreuzheben vom Boden anheben und im Lockout auf Zeit halten . . 2. Barbell/Suitcase Holds direkt im Rack . . 3. Mit Zusatzgewicht an der Klimmzugstange festhalten . […]

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  • Instagram Q&A!

    By Simon | In Anaboles für's Gehirn, Kurze Tipps, WIK Videos | on Januar 11, 2017

      Wer es noch nicht mitbekommen hat oder mir nicht auf Instagram folgt (shame on you!): Ich versuche die 60 Sekunden auf Instagram möglichst produktiv zu nutzen und lege daher ab und zu ein kleines Voice Over über meine Trainingsclips. Darin beantworte ich Fragen, die mich über Instagram, Facebook oder per E-Mail erreicht haben. Wenn […]

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  • FOS #6 – April 2016

    By Simon | In WIK Videos | on April 14, 2016

      Lang ist es her, dass ich eine Videosammlung verschiedener „Feats of Strength“ erstellt habe – deshalb wird es wieder Zeit. Einige neue & beeindruckende Lifts sind in der Zwischenzeit vonstattengegangen und die möchte ich euch, neben einigen anderen, natürlich nicht vorenthalten. Viel Spaß!     -Video 1: Jeremy Hoornstra drückt 306kg bei einem Körpergewicht von 112,5kg. […]

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  • FOS #5 – Februar 2016 „2.0“

    By Simon | In WIK Videos | on Februar 26, 2016

        -Video 1: Clarence Kennedy ist einfach ein „Freak of nature“. Hier drückt er 185kg und das, obwohl er eigentlich Gewichtheber ist. -Video 2: Der 20-jährige Colin Ripley beugt 625lbs/283kg. -Video 3: Orlando Green hebt 900lbs/408kg von Blocks für 3 Wiederholungen. -Video 4: John Haack drückt über das 2-fache seines Körpergewichts für 5 Sätze und hebt anschließend fas das 3,5-fache für […]

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  • FOS #4 – Februar 2016

    By Simon | In WIK Videos | on Februar 3, 2016

      „Wanna see something cool?“ – Mark Bell     -Video 1: Yoshiki Yamamoto – ein japanischer Gewichtheber in der 85kg Klasse, beugt unglaubeliche 290kg. Erst kürzlich hat er an einem Kraftdreikampf teilgenommen und 300kg gebeugt (aber nur 120kg gedrückt). -Video 2: Tom Martin kratzt mit seinen 400kg im Kreuzheben am Weltrekord, der von der Powerliftinglegende Ed Coan 1991 […]

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  • FOS #3: Januar 2016 „2.0“

    By Simon | In WIK Videos | on Januar 17, 2016

      Neue Playlist, neue Kraft! Die 2. Januar Edition ist hier, wieder mit einem Mix unterschiedlicher Disziplinen und extremer Leistungen. Und auch dieses mal sind Athleten aus dem deutschsprachigen Raum vertreten!   Heute unter anderem mit dabei: 40 Klimmzüge 45 Wiederholungen mit ~142kg im Bankdrücken eine 17 Jährige, die mehr beugt als die meisten Männer   […]

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  •   Heute mal ganz kurz und knapp: Ein sehr einfacher, dafür aber umso effektiverer Tipp, wie man beim Bankdrücken mehr Grip auf der Bank bekommt.Teilweise sind die Bänke in den Studios extrem rutschig und während des Satzes driftet man nach und nach immer weiter nach hinten. Die Spannung geht dann völlig verloren (= weniger Leistung), […]

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  • FOS #2: Januar 2016

    By Simon | In WIK Videos | on Januar 4, 2016

      Was könnte motivierender sein als das neue Jahr mit einer neuen Sammlung beeindruckender Videos aus der Welt des Kraftsports zu beginnen? In dieser Ausgabe gibt es wieder einige krasse Feats of Strength, die ich euch nicht vorenthalten möchte.     -Video 1 (ab 3:50): Heute mal etwas aus dem deutschen Raum. Friedrich von Henning hebt […]

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  •   Speziell für das Aufwärmen vor dem Sumo Kreuzheben gibt es relativ wenig Informationen. Dabei bedarf es einer ziemlich guten Beweglichkeit und Stabilität im Hüftgelenk, um in eine gute Startposition kommen und das Maximum an Leistung aus der Übung herausholen zu können. Daher habe ich heute einfach mal mein Aufwärmprogramm gefilmt, damit ihr eine Vorstellung habt, wie […]

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  • FOS #1: Dezember 2015

    By Simon | In WIK Videos | on Dezember 16, 2015

      Die erste „Feats of Strength“ Sammlung ist hier!   So häufig sehe ich Videos, die unglaubliche Leistungen aus der Welt des Kraftsports zeigen, aber gerade in Deutschland relativ unbemerkt bleiben. Um dem entgegenzuwirken und die Bekanntheit der verschiedenen Kraftsportarten zu steigern, werde ich alle zwei Wochen eine neue Videosammlung erstellen und hier präsentieren. 10 […]

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"If you're going to try, go all the way" - Charles Bukowski
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