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NEWS

Quick Tip! Rutschen beim Bankdrücken verhindern

By Simon | In Anaboles für's Gehirn, WIK Videos | on Januar 11, 2016

 
Heute mal ganz kurz und knapp:

Ein sehr einfacher, dafür aber umso effektiverer Tipp, wie man beim Bankdrücken mehr Grip auf der Bank bekommt.

Teilweise sind die Bänke in den Studios extrem rutschig und während des Satzes driftet man nach und nach immer weiter nach hinten.
Die Spannung geht dann völlig verloren (= weniger Leistung), die Schulterblätter lösen sich (= keine Retraktion der Schulterblätter = mögliche Schulterprobleme) und die Übung wird zum Balanceakt.

Du brauchst lediglich ein paar Bänder. Das Gute daran: Du kannst die Bänder überhall hin mitnehmen, auch wenn du beispielsweise in einem anderen Studio trainieren musst, und dein Training so wesentlich effektiver gestalten.

Probiert es aus!

 

 

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