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The Prep – Build Your Total

By Simon | In Freebies | on Dezember 23, 2017

 
 
Ob es um Bodybuilding, Powerlifting oder einfach „nur“ ambitionierten Kraftsport geht, das Angebot an kostenlosen Programmen und kostenpflichtigen Coaching Dienstleistungen ist mittlerweile enorm. Aber sind wir mal ehrlich, zum einen gibt es ziemlich viele „mäßig gute“ Programme da draußen und zum anderen ist es nicht jedem möglich, ein komplettes Coaching in Anspruch zu nehmen. Und unserem Empfinden nach kommen gerade fortgeschrittene Sportler in diesem Bereich zu kurz.

Deshalb haben wir, Thomas (@thomas89gajda) und Simon (@wissenistkraft), uns zusammengesetzt und beschlossen, etwas dagegen zu unternehmen. Das Ergebnis?  Ein 16-wöchiges Programm zur Vorbereitung auf einen Powerlifting Wettkampf bzw. einen neuen Maximalkrafttest im Training, das sowohl auf dem aktuellen wissenschaftlichen Stand als auch unseren eigenen Erfahrungen als Coaches basiert.

     The Prep           –  5 Tage –

     The Prep           –  4 Tage –

     The Prep          –  Anleitung –

2018 rückt näher. Zeit für ein starkes Jahr. Zeit für "The Prep". Ein 16-wöchiges Trainingsprogramm mit dem Ziel, ein höchstmögliches Total auf die Beine zu stellen. Erstellt wurde das Ganze von Thomas (@thomas89gajda) und mir und ist 100% kostenlos. Damit 2018 zu einem Jahr voller neuer Rekorde und Bestleistungen wird. Seht es als kleines Weihnachtsgeschenk von uns an euch 🖐 . . . . ➡️Link in der Bio! . . . #theprep #tsg #wissenistkraft #collaboration #abu #powerlifting #prep #pr #science #scienceisstrongerthanyou #evidencebased #progression #kniebeugen #bankdrücken #kreuzheben #squat #benchpress #deadlift #fitness #fit #fitfam #gymlife #powerbuilding #naturalbodybuilding #weightlifting #muskelaufbau #krafttraining #kraftsport #push #pull

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