Die 2. Januar Edition ist hier, wieder mit einem Mix unterschiedlicher Disziplinen und extremer Leistungen. Und auch dieses mal sind Athleten aus dem deutschsprachigen Raum vertreten!
Heute unter anderem mit dabei:
-Video 1: Einer der besten Kraftdreikämpfer derzeit (weltweit), John Haack, demonstriert sein Können mit beachtlichen 787,5kg im Total in der Gewichtsklasse bis 83kg.
-Video 2: Clarence Kennedy war bereits in der FOS #2 vertreten und zeigt hier, wie man 250kg Frontkniebeugen ausführen sollte.
-Video 3 (ab 1:50): Jeffrey Podzuweit (deutscher Athlet) mit 90kg Dips.
-Video 4: Der noch bis Ende 2015 amtierende Weltrekordhalter im Bankdrücken, Eric Spoto, drückt 315lbs/~142kg für 45 Wiederholungen.
-Video 5: John Downey (24 Jahre jung) mit 220kg x 5 in der Kniebeuge.
-Video 6: Ein Bodybuilder, der auch noch stark ist? Gibt es das? Ich denke 265kg 17x zu heben, das spricht für sich.
-Video 7: Das Mädchen, das stärker ist als die meisten Männer. Eine 17 jährige beugt fast das dreifache ihres eigenen Körpergewichts.
-Video 8: Ex-Gewichtheber und mittlerweile Kraftdreikämpfer Max Aita zeigt Willensstärke.
-Video 9: Andres Pürzel macht 40 Klimmzüge…
-Video 10: …und 31 Handstand-Liegestütze!
Vor über 3 Jahren erschien unser kostenfreies Programm „The Prep“. In der Zwischenzeit wurde das Programm fast 20.000 mal aufgerufen und hat zahlreichen Powerliftern und Powerlifterinnen dabei geholfen, ihr Training auf das nächste Level zu bringen. In diesen 3 Jahren habt aber nicht nur ihr euch in sportlicher Hinsicht weiterentwickelt. Auch wir als Coaches haben […]
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RPE. Ich denke die meisten sind mittlerweile mit RPE (im Sinne von „wie viele Wdh. hätte ich am Ende des Satzes noch machen können“) vertraut und nutzen es, zumindest stellenweise, in ihrem Training. Und in meinen Augen ist es eines der besten Tools, das wir momentan haben, um den Trainingsreiz zu steuern. […]
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Whether your goal is bodybuilding, powerlifting or general strength training, there are los of free online training programs you can choose from these days. Certainly, some of them are well composed, but let’s be honest, many of them are not. It would be great if everyone was able to afford a qualified coach who […]
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Kürzlich habe ich auf Instagram eine Umfrage erstellt, um zu erfahren, wie Leute zu schweren Gewichten stehen. Schätzen sie hohe Intensitäten (~85% 1RM und mehr) als gefährlicher und riskanter in Bezug auf Verletzungen ein als geringere Lasten (85% und weniger)? Der Großteil hat geantwortet, dass sie schwerere Gewichte nicht generell als riskanter einstufen würden […]
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Die überarbeitete Version (Stand September 2018) könnt ihr auf den Buttons unten herunterladen! Ob es um Bodybuilding, Powerlifting oder einfach „nur“ ambitionierten Kraftsport geht, das Angebot an kostenlosen Programmen und kostenpflichtigen Coaching Dienstleistungen ist mittlerweile enorm. Aber sind wir mal ehrlich, zum einen gibt es ziemlich viele „mäßig gute“ Programme da draußen und zum […]
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