„Wanna see something cool?“ – Mark Bell
-Video 1: Yoshiki Yamamoto – ein japanischer Gewichtheber in der 85kg Klasse, beugt unglaubeliche 290kg. Erst kürzlich hat er an einem Kraftdreikampf teilgenommen und 300kg gebeugt (aber nur 120kg gedrückt).
-Video 2: Tom Martin kratzt mit seinen 400kg im Kreuzheben am Weltrekord, der von der Powerliftinglegende Ed Coan 1991 in der Gewichtsklasse bis 100kg mit 408kg aufgestellt wurde.
-Video 3: Wieder ein mal John Haack. Mit 86kg Körpergewicht drückt er 208kg und hebt 310kg.
-Video 4: Langhantel-Rudern mit fast 160kg? Sauber? Und das für 8 Wiederholungen? Mike Israetel zeigt wie es geht.
-Video 5: Eric Lilliebridge und eine 411kg Kniebeuge, ohne Bandagen oder sonstige Hilfsausrüstung (außer einen Gürtel).
-Video 6: „Freak of nature“, Derek Kendall, drückt 227kg…Überkopf!
-Video 7: Wie neulich so schön mit dem Titel bezeichnet: „das beste pull-up video im gesamten internet“. Ein unbekannter Judoka macht 50 Klimmzüge.
-Video 8: Matt Kroc ist ja sowieso schon bekannt für ziemlich extreme Trainingseinheiten – aber dieser Drop-Satz an der Hackenschmidt Maschine ist wirklich absurd.
-Video 9: Nicht direkt eine Leistung, aber immer noch ein sehenswertes Video.
Zum Abschluss noch 2 Instagram Videos:
Hafþór Júlíus „Thor“ Björnsson drückt die 75kg Hanteln als wären es 20er und Pete Rubish mit einem 393kg schweren Kreuzhebeversuch.
Vor über 3 Jahren erschien unser kostenfreies Programm „The Prep“. In der Zwischenzeit wurde das Programm fast 20.000 mal aufgerufen und hat zahlreichen Powerliftern und Powerlifterinnen dabei geholfen, ihr Training auf das nächste Level zu bringen. In diesen 3 Jahren habt aber nicht nur ihr euch in sportlicher Hinsicht weiterentwickelt. Auch wir als Coaches haben […]
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RPE. Ich denke die meisten sind mittlerweile mit RPE (im Sinne von „wie viele Wdh. hätte ich am Ende des Satzes noch machen können“) vertraut und nutzen es, zumindest stellenweise, in ihrem Training. Und in meinen Augen ist es eines der besten Tools, das wir momentan haben, um den Trainingsreiz zu steuern. […]
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Whether your goal is bodybuilding, powerlifting or general strength training, there are los of free online training programs you can choose from these days. Certainly, some of them are well composed, but let’s be honest, many of them are not. It would be great if everyone was able to afford a qualified coach who […]
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Kürzlich habe ich auf Instagram eine Umfrage erstellt, um zu erfahren, wie Leute zu schweren Gewichten stehen. Schätzen sie hohe Intensitäten (~85% 1RM und mehr) als gefährlicher und riskanter in Bezug auf Verletzungen ein als geringere Lasten (85% und weniger)? Der Großteil hat geantwortet, dass sie schwerere Gewichte nicht generell als riskanter einstufen würden […]
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Die überarbeitete Version (Stand September 2018) könnt ihr auf den Buttons unten herunterladen! Ob es um Bodybuilding, Powerlifting oder einfach „nur“ ambitionierten Kraftsport geht, das Angebot an kostenlosen Programmen und kostenpflichtigen Coaching Dienstleistungen ist mittlerweile enorm. Aber sind wir mal ehrlich, zum einen gibt es ziemlich viele „mäßig gute“ Programme da draußen und zum […]
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