Was könnte motivierender sein als das neue Jahr mit einer neuen Sammlung beeindruckender Videos aus der Welt des Kraftsports zu beginnen?
In dieser Ausgabe gibt es wieder einige krasse Feats of Strength, die ich euch nicht vorenthalten möchte.
-Video 1 (ab 3:50): Heute mal etwas aus dem deutschen Raum. Friedrich von Henning hebt 306kg! Super starke Leistung.
-Video 2 & 3: Clarence Kennedy, absoluter Freak und irischer Gewichtheber, beugt 300kg und hebt 330kg. Obwohl die Kniebeuge und das Kreuzheben eigentlich nicht mal seine eigentliche Sportart darstellen.
-Video 4: Lu Xiaojun mit einer perfekt ausgeführten Frontkniebeuge mit 225kg x 2.
-Video 5: Brandon Lilly hebt ~381kg.
-Video 6: Brandon Lilly’s „Most Awesome Deadlift“ – ein 370kg Kreuzhebeversuch, ohne Aufwärmen…
-Video 7: Stronman Eddie Hall drückt die 60kg Kurzhanteln für 40! Wiederholungen.
-Video 8: Dmitry Klokov läuft eine Treppe mit 100kg auf dem Rücken hoch.
-Video 9: Dmitry Klokov bewältigt in der nach ihm benannten Übung („Klokov Press“) 125kg 4x.
-Video 10: Boyanka Kostova beugt mit ihren leichten 58kg mehr als der Großteil der männlichen Studiogänger.
Vor über 3 Jahren erschien unser kostenfreies Programm „The Prep“. In der Zwischenzeit wurde das Programm fast 20.000 mal aufgerufen und hat zahlreichen Powerliftern und Powerlifterinnen dabei geholfen, ihr Training auf das nächste Level zu bringen. In diesen 3 Jahren habt aber nicht nur ihr euch in sportlicher Hinsicht weiterentwickelt. Auch wir als Coaches haben […]
MORE INFO
RPE. Ich denke die meisten sind mittlerweile mit RPE (im Sinne von „wie viele Wdh. hätte ich am Ende des Satzes noch machen können“) vertraut und nutzen es, zumindest stellenweise, in ihrem Training. Und in meinen Augen ist es eines der besten Tools, das wir momentan haben, um den Trainingsreiz zu steuern. […]
MORE INFO
Whether your goal is bodybuilding, powerlifting or general strength training, there are los of free online training programs you can choose from these days. Certainly, some of them are well composed, but let’s be honest, many of them are not. It would be great if everyone was able to afford a qualified coach who […]
MORE INFO
Kürzlich habe ich auf Instagram eine Umfrage erstellt, um zu erfahren, wie Leute zu schweren Gewichten stehen. Schätzen sie hohe Intensitäten (~85% 1RM und mehr) als gefährlicher und riskanter in Bezug auf Verletzungen ein als geringere Lasten (85% und weniger)? Der Großteil hat geantwortet, dass sie schwerere Gewichte nicht generell als riskanter einstufen würden […]
MORE INFO
Die überarbeitete Version (Stand September 2018) könnt ihr auf den Buttons unten herunterladen! Ob es um Bodybuilding, Powerlifting oder einfach „nur“ ambitionierten Kraftsport geht, das Angebot an kostenlosen Programmen und kostenpflichtigen Coaching Dienstleistungen ist mittlerweile enorm. Aber sind wir mal ehrlich, zum einen gibt es ziemlich viele „mäßig gute“ Programme da draußen und zum […]
MORE INFO
No Comments to "FOS #2: Januar 2016"