Hier entsteht eine Liste empfehlenswerter Webseiten & Blogs von kompetenten und vor allem vertrauenswürdigen Leuten, die wirklich gute Informationen liefern. Die Liste ist natürlich nicht vollständig und wird im Laufe der Zeit erweitert.
Habe ich was vergessen? Schickt mir einfach eine Nachricht!
Infos rund um die Themen Krafttraining, Ernährung, Erholung usw. Der Fokus geht leicht in Richtung Kraftdreikampf, ist aber nicht nur darauf beschränkt. Absolute Top Quelle.
Umfassende Informationen bzgl. Krafttraining. Unter anderem sehr gute Artikel im Bereich der Biomechanik.
Brad „The Hypertrophy Specialist“ Schoenfeld hat bereits zig Paper veröffentlicht und ist angesehener Experte, wenn es um Hypertrophie geht.
Strengthandconditioningresearch.com
Riesige Datenbank, die beispielsweise einzelne Muskelgruppen und Übungen anhand des aktuellen wissenschaftlichen Forschungsstandes analysiert.
Training und Ernährung für optimale Leistung auf wissenschaftlicher Basis. Für eher leistungsorientierte Kraftsportler.
Super Webseite, die Übungen analysiert (involvierte Muskeln, Gelenke etc.), erklärt uvm.
Webseite von Nick Tuminello, gute Info’s über hauptsächlich trainingsrelevante Themen.
Mit einer der renommiertesten Wissenschaftler in der Szene – der Schwerpunkt liegt auf der Ernährung.
James Krieger spezialisiert sich ebenfalls auf die Ernährung, vor allem seine Artikel über Insulin sind sehr lesenswert.
Die wohl größte Datenbank für Supplements. Fast jedes Nahrungsergänzungsmittel wird hier auf Funktion, Wirkungsweise, wissenschaftlichen Hintergrund usw. analysiert. Meine absolute Go-To Seite in diesem Bereich.
Lyle McDonald setzt seinen Schwerpunkt ebenfalls auf die Ernährung, insbesondere auf Diäten und Fettverlust.
Gute Beiträge im Bereich Ernährung. Bieten auch einen sehr empfehlenswerten Podcast.
Mittlerweile fast schon Koryphäe John Berardi bietet mit seinem Team eine Vielzahl an Artikeln über Ernährung und Fitness im Allgemeinen.
Ernährung und Gesundheit bei einer, aus meiner Sicht, sehr coolen Einstellung: „I don’t expect to be correct in all my writings but I am happy to correct errors as people point them out. My goal is to learn as much as I can about nutritional science. It might take me a lifetime so help me out by lending your thoughts.“
Wissenschaftsbasierte und trotzdem gut verständliche Artikel.
Sehr gute Artikel von Joseph Agu, leider erscheinen nur relativ selten neue Beiträge (auf Facebook ist er aktiver).
Kohlenhydrate sind böse, machen dick und krank? Wissenswertes dazu findet ihr hier.
Eine der eher seltenen, aber empfehlenswerte deutschen Seiten, die sich mit den Themen Krafttraining, Ernährung, Muskelaufbau usw. befasst und dabei wissenschaftlich arbeitet.
Von Deutschen geführt, aber auf englisch gehalten, bietet Suppversity sehr gute Artikel und Reviews von Studien.
Wie der Name bereits vermuten lässt, mehr für solche, die am Bodybuilding, Körper-Rekomposition etc. interessiert sind.
Ebenfalls eine sehr gute deutsche Webseite, die evidenzbasierte Informationen und Grundlagen im Kraftsport verständlich bereitstellt.
Dominik Dotzauer, ehemals einer der beiden Fitness-Experts, hat sich mittlerweile auf den Aufbau einer eigenen Webseite konzentriert und schreibt dort fleißig weiter.
Team 3DMJ richtet sich vor allem an Wettkampfbodybuilder und Kraftathleten.
Vor über 3 Jahren erschien unser kostenfreies Programm „The Prep“. In der Zwischenzeit wurde das Programm fast 20.000 mal aufgerufen und hat zahlreichen Powerliftern und Powerlifterinnen dabei geholfen, ihr Training auf das nächste Level zu bringen. In diesen 3 Jahren habt aber nicht nur ihr euch in sportlicher Hinsicht weiterentwickelt. Auch wir als Coaches haben […]
MORE INFO
RPE. Ich denke die meisten sind mittlerweile mit RPE (im Sinne von „wie viele Wdh. hätte ich am Ende des Satzes noch machen können“) vertraut und nutzen es, zumindest stellenweise, in ihrem Training. Und in meinen Augen ist es eines der besten Tools, das wir momentan haben, um den Trainingsreiz zu steuern. […]
MORE INFO
Whether your goal is bodybuilding, powerlifting or general strength training, there are los of free online training programs you can choose from these days. Certainly, some of them are well composed, but let’s be honest, many of them are not. It would be great if everyone was able to afford a qualified coach who […]
MORE INFO
Kürzlich habe ich auf Instagram eine Umfrage erstellt, um zu erfahren, wie Leute zu schweren Gewichten stehen. Schätzen sie hohe Intensitäten (~85% 1RM und mehr) als gefährlicher und riskanter in Bezug auf Verletzungen ein als geringere Lasten (85% und weniger)? Der Großteil hat geantwortet, dass sie schwerere Gewichte nicht generell als riskanter einstufen würden […]
MORE INFO
Die überarbeitete Version (Stand September 2018) könnt ihr auf den Buttons unten herunterladen! Ob es um Bodybuilding, Powerlifting oder einfach „nur“ ambitionierten Kraftsport geht, das Angebot an kostenlosen Programmen und kostenpflichtigen Coaching Dienstleistungen ist mittlerweile enorm. Aber sind wir mal ehrlich, zum einen gibt es ziemlich viele „mäßig gute“ Programme da draußen und zum […]
MORE INFO