Das wichtigste auf einen blick Beim Agonist-Antagonist-Training (AAT) werden zwei Übungen miteinander kombiniert, sodass die Agonisten im Wechsel mit den […]
Allgemein
Das wichtigste auf einen blick Eine Brücke im Bankdrücken sorgt für mehr Stabilität während der Ausführung, verringert den Bewegungsumfang, ermöglicht […]
Heute habe ich die Ehre, euch niemand geringeres vorstellen zu dürfen als Eric Helms. Eric ist Mitgründer von und Coach […]
„Wie baut man das Maximum an Muskeln auf?“ Das ist eine Frage, die sich sicherlich jeder von uns schon mal gestellt […]
Das Wichtigste auf einen Blick: APRE ist eine Form von Autoregulation im Krafttraining und ermöglicht es, Gewicht und Umfang des Trainings […]
Das Wichtigste auf einen Blick: Autoregulation ist eine Unterform der Periodisierung, die eine flexible Trainingsplanung ermöglicht Autoreguliertes Training meint weder einen bestimmten Plan […]
Es gibt in meinen Augen nicht viele Dinge, die beeindruckender sind, als richtig schwere Gewichte heben zu können. Okay, einen […]
Das Wichtigste auf einen Blick: Die Idee, den Muskel für optimales Wachstum zu „verwirren“ und vor dem Anpassen zu hindern, […]
Das „WIK Intermediate Powerbuilding Program“ ist ein komplett kostenfreies Programm, dass sich an all diejenigen unter euch richtet, die das […]
Ob es um Bodybuilding, Powerlifting oder einfach „nur“ ambitionierten Kraftsport geht, das Angebot an kostenlosen Programmen und kostenpflichtigen Coaching Dienstleistungen […]
Neben Liegestützen und Situps sind Klimmzüge wahrscheinlich die Übung, mit der die meisten früher zu Hause mit dem Training angefangen […]
In Teil 1 bin ich bereits auf mehrere, mögliche Ursachen für ein Einfallen der Knie während der Kniebeuge eingegangen. Wie dort […]
„Die Knie sollten bei der Kniebeuge immer in einer Linie mit den Fußspitzen wandern!“ Diese Aussage dürfte den meisten von euch bereits […]
Du möchtest stärker, ausdauernder und insgesamt fitter werden – ohne dich zwischen Krafttraining und Ausdauersport entscheiden zu müssen? Das WIK 6-Week […]
Dich erwarten:~2.700 Wörter und ca. 10-13 (natürlich extrem klug investierte) Minuten deines Lebens. Wie planst du das Volumen und die […]
Der Aminosäure Leucin wurde in Vergangenheit sehr viel Aufmerksamkeit geschenkt – und das auch zurecht, ist sie doch die „Schlüssel-Aminosäure“, […]
Dich erwarten:~2.600 Wörter und ca. 10-12min. Lesezeit Das Wichtigste auf einen Blick: Es gibt verschiedene Arten von Gürteln, die allesamt […]