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  •   Hier geht es zu Teil 1 und Teil 2!   Das Wichtigste auf einen Blick:   Die drei Änderungen, die meinem Training am meisten geholfen haben sind: Weniger oft bis zum Muskelversagen zu trainieren, jede Übung bzw. Muskelgruppe mehrmals pro Woche zu belasten und das Trainingsvolumen zu erhöhen. Ständig bis zum MV zu trainieren ist […]

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  •   Hier geht es zu Teil 1!   Das Wichtigste auf einen Blick:   Die drei Änderungen, die meinem Training am meisten geholfen haben sind: Weniger oft bis zum Muskelversagen zu trainieren, jede Übung bzw. Muskelgruppe mehrmals pro Woche zu belasten und … im nächsten Teil! Ständig bis zum MV zu trainieren ist sehr wahrscheinlich […]

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  •   Das Wichtigste auf einen Blick:   Die drei Änderungen, die meinem Training am meisten geholfen haben sind: Weniger oft bis zum Muskelversagen zu trainieren, … im nächsten Teil! Ständig bis zum MV zu trainieren ist sehr wahrscheinlich nicht nötig, um Fortschritte zu erzielen. Auf langfristige Sicht scheint es sogar sinnvoll, einen Satz ein oder […]

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"If you're going to try, go all the way" - Charles Bukowski
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